Na našem webu používáme cookies.
Některé z nich jsou k fungování stránek nezbytné, ale o těch ostatních můžete rozhodnout sami.
Vydejte se s námi do divokých vod a nahlédněte pod pokličku náročné přípravy Vojty Hegera, mistra Evropy do 23 let ve vodním slalomu.
Vodní slalom je olympijský sport, který se provozuje na umělých slalomových drahách, přičemž se jezdí mezi brankami. Jedná se převážně o technický sport, kde výkon trvá maximálně 2 minuty. Jde tedy tedy i o silově technický a rychlý sport. A proto je pro slalomáře nejdůležitější rychlost, síla, ale také vytrvalost.
Vodní slalom je pro mě primárně zábava a sport, který miluji ale samozřejmě je to i má práce, která mě živí a díky tomu se mohu vodnímu slalomu věnovat na 100%.
Jako vrcholový sportovec trénuji 6 dní v týdnu. Vždy mám 2 až 3 fáze tréninku denně. V přípravě se věnuji jak silovému, rychlostnímu tak i vytrvalostnímu tréninku. Také spolupracuji s mentálním koučem a o fyzickou přípravu se nám stará MUDr. Jiří Dostál a Vojtěch Hačecký.
Regenerace je pro mě velmi důležitá a proto ji nezanedbávám. Bez kvalitní a pravidelné regenerace bych nezvládl takový objem tréninků, který každý den absolvuji. K fyzioterapeutovi chodím minimálně jednou týdně a každý den se věnuji kompenzačnímu cvičení. Na fyzioterapii nejčastěji řeším problémy se zády a ramenem, které jsem si poranil v sezóně 2021 a jen díky zásahu fyzioterapeutů jsem se prozatím vyhnul operačnímu zákroku.
Díky produktům od Spophy mám však jedinečnou možnost regenerovat každý den i bez fyzioterapeuta, což je velkou výhodou z hlediska šetření času i peněz. Po tréninku nejvíce využívám Flossband, který se velmi jednoduše aplikuje a výrazně snižuje bolest. Další velkou pomocí je chladivý sprej od Spophy, díky kterému za několik vteřin snížím svalové napětí a odstraním trigger point ze svalu.
Když zrovna netrénujeme na vodě a máme posezónní volno tak se nejčastěji udržuji během nebo posilovnou. Při běhu nedám dopustit na Spophy kompresní podkolenky. Ty snižují poškození svalové hmoty při dlouhotrvající zátěži a oddalují únavu. Díky zesílené oblasti chodidla předcházím také otlakům a puchýřům.
Regenerace je pro mě velmi důležitá a věřím, že nejenom pro vrcholové sportovce ale i pro všechny co rádi sportují.