Méthode du tissue flossing

La méthode thérapeutique du "tissue flossing" ou "flossing" est de plus en plus populaire auprès des entraîneurs sportifs, des kinésithérapeutes et du public. Cette méthode a été rendue célèbre par le Dr Kelly Starrett, chercheur et physiothérapeute américain, qui a publié le livre désormais mondialement connu "Becoming a Supple Leopard". Dans ce livre, il a mis en évidence les possibilités d'utilisation des bandes de compression pour améliorer l'amplitude des mouvements et les performances, et prévenir les blessures. Depuis, plusieurs autres publications et recherches ont été consacrées à la méthode du "tissue flossing".

Qu'est-ce que le "tissue flossing"?

Le "tissue flossing" est une méthode thérapeutique moderne utilisant des bandes élastiques spécialement conçues pour traiter les affections musculo-squelettiques, avoir un effet positif sur les systèmes musculo-squelettique, cardiovasculaire, nerveux et lymphatique du corps humain, favoriser la récupération et prévenir les blessures musculo-squelettiques. Cette méthode est mondialement utilisée en physiothérapie, et a toute sa place dans l'entraînement sportif des athlètes professionnels ou amateurs.

Le principe de la thérapie réside essentiellement dans la compression des tissus mous ou des articulations, qui est provoquée par l’enroulement serré des bandes élastiques autour de la zone de traitement souhaitée, l‘action thérapeutique étant le résultat de cette compression et de la décompression successive au retrait des bandes.

Exemple de bandage d'un membre supérieur à l'aide de la méthode tissue flossing.

Traitement thérapeutique

Les traitements thérapeutiques effectués par l’application d‘un Flossband comprennent la mobilisation des articulations pour éliminer rapidement les blocages articulaires, les techniques douces pour traiter la peau, le tissu sous-cutané et le fascia, afin d'améliorer le mouvement entre les couches, ou la compression ischémique pour éliminer efficacement les points de déclenchement. Cependant, l'application du Flossband peut être combinée à tous les types de mouvements, qu'il s'agisse de mouvements passifs ou actifs, d'amplitude progressive de mouvement, d'entraînement proprioceptif, de relaxation postisométrique ou de facilitation neuromusculaire proprioceptive. Il revient au thérapeute, en accord avec ses compétences et capacités, d'intégrer la méthode du "tissue flossing" dans son concept thérapeutique et son unité de soins. Correctement choisie et exécutée, la thérapie par flossband peut réduire la douleur, améliorer la circulation, améliorer le déplacement des tissus mous et, par la suite, améliorer les performances sportives.

Principaux avantages du Tissue Flossing

L'un des avantages du tissue flossing réside dans sa facilité à être combiné avec d'autres concepts thérapeutiques et aides à la rééducation. Le thérapeute peut combiner le tissue flossing avec d‘autres concepts thérapeutiques tels que la méthode PNF, le DNS ou avec l'entraînement sportif du patient. Un autre avantage de cette méthode de traitement est sa grande efficacité, la possibilité de thérapie dans des conditions difficiles et de traitement de zone relativement grande, ce qui permet au thérapeute de gagner du temps dans l’application du traitement. Un grand avantage est la possibilité d'apprendre au patient à utiliser les flossbands, ce qui permet une auto-thérapie efficace sans la présence du thérapeute. Les flossbands sont des outils thérapeutiques faciles à utiliser, compacts et pratiquement inusables que le thérapeute ou le sportif peut emporter avec lui à tout moment.

Exemple d'un exercice avec une bande enveloppante

Comment expliquer l'effet du tissue flossing?

De nombreuses études et recherches démontrent un effet positif du tissue flossing sur l'amplitude active et passive des mouvements, un effet positif sur les douleurs musculaires à retardement (DOMS) et un effet positif sur l'amélioration subjective de l'amplitude des mouvements. L'effet de cette thérapie n'est toujours pas clairement démontré. Cependant, de nombreux auteurs avancent plusieurs théories qui pourraient expliquer les effets positifs de cette méthode de traitement. L'une d’elles, souvent citée, est la théorie du gardien de la douleur, mettant en avant l'effet analgésique de l'application du flossband. En raison de l'effet de dispersion qu‘entraine l'application du Flossband, il y a une liquéfaction du liquide synovial et une élimination ultérieure du blocage articulaire, une liquéfaction du liquide interstitiel et une amélioration ultérieure du déplacement des couches individuelles de fascia profond, ou un effet d'hyperémie réactive qui fait que la zone traitée saigne davantage après le retrait du flossband. D'autres théories d'effet incluent l'élimination des liaisons transversales pathologiques, un "effet éponge" des tissus mous ou la promotion de l'afférentation à partir de la zone traitée. L'effet positif de la thérapie par le flossband est immédiatement observable par le thérapeute en quelques dizaines de secondes, quelques minutes tout au plus.

Quand peut-on utiliser une bande flossband?

Le flossband peut être utilisé à n'importe quel stade de la rééducation. Il est donc applicable à la plupart des problèmes musculo-squelettiques aigus et chroniques. Dans les conditions post-blessure, le flossband peut être utilisé de manière adéquate pour la phase de guérison, par exemple dans la phase d'alarme ou inflammatoire pour réduire le gonflement ou dans la phase de prolifération pour créer une impulsion adéquate pour la régénération des tissus mous.

Comment utiliser la méthode “tissue flossing“?

Vous pouvez regarder nos vidéos ou vous inscrire à une de nos sessions de formation "Application thérapeutique du Spophy Flossband", dispensée par un physiothérapeute et fondateur.