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Partez avec nous en eaux sauvages et découvrvez l'entraînement exigeant de Vojta Heger, champion d'Europe U23 de slalom aquatique.
Le slalom aquatique est un sport olympique qui se pratique sur des parcours de slalom artificiels, entre des portes. C'est un sport essentiellement technique où la performance dure au maximum 2 minutes. La vitesse, la force, ainsi que l'endurance sont très importantes pour les slalomeurs.
Pour moi, le slalom aquatique est avant tout un plaisir et un sport que j'aime. C'est aussi l‘activité qui me nourrit. Je peux ainsi m‘y consacrer à 100%.
En tant qu'athlète de haut niveau, je m'entraîne 6 jours par semaine. Mon quotidien se déroule généralement en 2 à 3 phases d‘entraînement. En préparation, je fais des exercices de force, de vitesse et d'endurance. Je travaille également avec un coach mental et la préparation physique est prise en charge par MUDr Jiří Dostál et Vojtěch Hačecký.
La récupération m‘est très importante et je lui accorde beaucoup d‘attention. Sans une récupération de qualité et régulière, je ne serais pas capable de gérer le volume d'entraînement quotidien. Je vois un physiothérapeute au moins une fois par semaine et je fais des exercices compensatoires tous les jours. Mes rendez-vous de physiothérapie les plus fréquents concernent des problèmes de dos et d'épaule, que j'ai blessés pendant la saison 2021, et c'est bien grâce à l'intervention des physiothérapeutes que j'ai pu éviter la chirurgie jusque là.
Heureusement, grâce aux produits Spophy, j'ai aussi la possibilité de récupérer sans physiothérapeute, ce qui peut représenter un bel avantage en termes d'économie de temps et d'argent. Après l'entraînement, j'utilise au maximum le Flossband, qui est très facile à appliquer et réduit considérablement la douleur. Le Coolant spray Spophy m’est également d’un grand secours, son application me permettant de réduire la tension musculaire et d‘éliminer tout point de déclenchement en quelques secondes.
Lors des entraînements à sec ou en période de congés d‘après saison, je me contente le plus souvent de courir ou de m'entraîner en salle. Lorsque je cours, je profite des chaussettes de compression Spophy. Celles-ci réduisent les dommages musculaires lors d'exercices prolongés et retardent la fatigue. Grâce à la zone renforcée du pied, j'évite également les ampoules et les cloques.
La récupération est une phase très importante, pour les athlètes de haut niveau comme pour les amateurs.