Na naszej stronie używamy plików cookie.
Niektóre z nich są niezbędne do działania serwisu, ale o innych możesz sam zadecydować.
Wypłyń z nami na dzikie wody i przeczytaj co o kulisach przygotowań mówi Vojtěch Heger, mistrz Europy do lat 23 w slalomie wodnym.
Slalom wodny to sport olimpijski, który jest uprawiany na sztucznych torach slalomowych, w których kajakarz ściga się między bramkami. Jest to głównie sport techniczny, w którym występ trwa maksymalnie 2 minuty. Jest więc sportem siłowym, technicznym i szybkim. I dlatego szybkość, siła, ale i wytrzymałość są najważniejsze dla kajakarzy slalomowych.
Dla mnie slalom wodny to przede wszystkim zabawa i sport, który kocham, ale oczywiście też i moja praca, która mnie karmi i dzięki temu mogę poświęcić się slalomowi wodnemu w 100%.
Jako elitarny sportowiec trenuję 6 dni w tygodniu. Zawsze mam 2-3 fazy treningu dziennie. W ramach przygotowań skupiam się na treningu siłowym, szybkościowym i wytrzymałościowym. Pracuję też z trenerem mentalnym, a o nasze przygotowanie fizyczne dbają dr Jiří Dostál i Vojtěch Hačecký.
Regeneracja jest dla mnie bardzo ważna i dlatego jej nie zaniedbuję. Bez dobrej i regularnej regeneracji nie byłbym w stanie udźwignąć ilości treningów, które wykonuję każdego dnia. Przynajmniej raz w tygodniu chodzę do fizjoterapeuty i codziennie wykonuję ćwiczenia wyrównawcze. Na fizjoterapii rozwiązuję głównie problemy z plecami i barkiem, które kontuzjowałem w sezonie 2021 i tylko dzięki interwencji fizjoterapeutów na razie uniknąłem operacji.
Dzięki produktom Spophy mam niepowtarzalną możliwość regeneracji każdego dnia nawet bez fizjoterapeuty, co jest ogromną zaletą jeśli chodzi o oszczędność czasu i pieniędzy. Po treningu najczęściej stosuję Flossband, który jest bardzo łatwy w aplikacji i znacznie zmniejsza ból. Kolejnym dużym ułatwieniem jest chłodzący spray Spophy, dzięki któremu w kilka sekund zmniejszam napięcie mięśniowe i usuwam punkt spustowy z mięśnia.
Kiedy nie trenuję na wodzie i mam przerwę posezonową, najczęściej utrzymuję formę bieganiem lub siłownią. W czasie biegania korzystam ze skarpet kompresyjnych Spophy. Zmniejszają one uszkodzenia masy mięśniowej podczas długotrwałych ćwiczeń i opóźniają zmęczenie. Dzięki wzmocnionemu obszarowi stopy zapobiegają również powstawaniu siniaków i pęcherzy.
Regeneracja jest dla mnie bardzo ważna i uważam, że dotyczy nie tylko czołowych sportowców, ale każdego, kto lubi uprawiać sport.